موند بريس

خطوات بسيطة لإنقاص الوزن

خطوات بسيطة لإنقاص الوزن

موند بريس
ذات صلة اسرع طريقة لانقاص الوزن كيفية تخفيف الوزن افضل رياضة لتخفيف الوزن اكلات لتخفيف الوزن إنقاص الوزن من الأشياء التي يمكن أن تسبب ضغط نفسي شديد عند البعض و يستحيل إلى هدف يتمنون تحقيقه ، ذلك لأن أغلب الذين يبدأون عملية التخلص من الوزن الزائد و إنقاص الدهون يصابون بالإحباط في منتصف الطريق و يتراجعون عن الحميات التي يتبعونها و نمط الحياة اليومي الذي أصبح مفروض عليهم فرضاً ، بالإضافة إلى متاعب الحياة اليومية و الضغوطات التي تؤدي إلى عدم تحمل الإجراءات القاسية لعملية تقليل الوزن و إذابة الدهون ، و رغم أن هناك العديد من المنتجات التي يعلن عنها تبشر بسهولة تلك العملية مع الإستخدام لهذا المنتج أو ذاك ، إلا أنه من الملاحظ أن كل تلك المنتجات لا تحقق النتائج المرجوة لأنها تعتمد على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية طوال فترات الإستخدام ، أما عند التوقف فإن الجسم يعود لمعدلات حرقه الطبيعية للسعرات الحرارية ، و بالتالي يعود الشخص مستخدم ذلك المنتج إلى السمنة و الوزن الزائد مرة أخرى في وقت قصير . هناك بعض النصائح و الخطوات التي يجب اتباعها من قبل كل شخص يعمل على تخفيض وزنه ، و من خلالها لن يشعر بصعوبة الأمر ، و تعطي تلك الخطوات و النصائح نتائج هامة و في وقت قصير . أول تلك الخطوات هو إخلاص النية و التثبت على الأمر و إخبار بعض الأشخاص الذين تثق فيهم إن لم يكن كل من حولك بنواياك من أجل التعرف على رأيهم و الحصول على تشجيعهم خلال طريقك لإنقاص وزنك . ثانياً حاول أن تجد رياضة لتمارسها ، و إن لم تجد أو كنت مشغولاً دائماً فيجب ألا تفوت فرصة المشي اليومي لمدة لا تقل عن نصف ساعة . اشرب كميات كبيرة من المياه طوال الوقت ، ضع زجاجة أو كوب المياه بجوارك دائما ، ففي العمل الماء سيساعدك على تنشيط جسمك و ذهنك و حرق الدهون ، و في المنزل كذلك . أيضاً يجب أن تنظم مواعيد نومك و تحصل على القدر الكافي من النوم ، لا بالقليل و لا بالكثير ، و ذلك من أجل تحسين الدورة الدموية و معدلات حرق السعرات الحرارية بالجسم . اما بالنسبة للطعام و الشراب فلن تفيدك تلك النصائح السابقة كثيراً إن لم تكن أنت رقيب نفسك ، توقف عن السكريات و الأملاح و الدهون قدر المستطاع ، و لا تكثر كذلك من النشويات ، و في المقابل يمكنك تناول الخضروات و الأسماك و اللحوم البيضاء و الفواكه



نشر الخبر : Administrator
عدد المشاهدات
عدد التعليقات : 0
أرسل لأحد ما طباعة الصفحة